Vous réfléchissez à tout. Plus vous y pensez, moins vous décidez.

Au départ, une qualité

Vous êtes quelqu'un qui réfléchit, qui anticipe, qui ne fonce pas tête baissée. On vous le reconnaît volontiers, au travail comme ailleurs. Puis un jour, la réflexion cesse de vous aider à avancer et se met à tourner sur elle-même. Chez certains adultes à haut potentiel, cette pensée rapide, qui part dans toutes les directions, est là depuis toujours.

Une conversation de la veille revient en boucle. Un message attend depuis trois jours parce que vous cherchez la formulation parfaite. Une décision importante (changer de poste, partir, rester, s'engager) reste en suspens pendant des mois, examinée sous tous les angles, sans jamais être prise. Même les petits choix finissent par demander un effort disproportionné.

Il y a aussi la fatigue. Penser en continu use, même quand on ne bouge pas. On peut finir la journée vidé sans avoir rien produit de visible, et s'en vouloir en prime. Le soir, quand tout se calme autour, la tête, elle, accélère.

Pourquoi une réflexion de plus ne tranchera pas

Quand on pense trop, on a l'impression qu'il manque une information. Encore un avis, encore un scénario, encore une nuit pour y réfléchir, et la bonne réponse finira bien par apparaître. Elle n'apparaît pas. Ce qu'on attend au fond, c'est la décision parfaite, sans coût ni risque ni regret possible, et celle-là n'existe pas.

La boucle a aussi une fonction. Tant qu'on réfléchit, on n'a pas encore choisi, donc on ne s'est pas encore trompé. Toutes les portes restent ouvertes, et on évite de décevoir quelqu'un, ou soi-même. Vu comme ça, penser trop ressemble moins à un défaut qu'à une protection, qui finit par coûter plus cher que ce qu'elle protège.

D'où l'échec du fameux « arrête d'y penser ». Personne n'a jamais cessé de ruminer parce qu'on le lui avait gentiment demandé. Il faut d'abord comprendre ce que la boucle vous évite, pour pouvoir décider autrement.

Ce que je vous propose

Mon rôle est de vous aider à sortir de la boucle, pas de vous en fabriquer une nouvelle, un peu plus sophistiquée. Selon ce qui se présente, on peut regarder plusieurs choses.

• ce que la boucle cherche à vous éviter
• ce que chaque option vous coûterait, et ce que ne pas choisir vous coûte déjà
• la différence entre une inquiétude utile et une pensée qui tourne à vide
• les critères qui comptent pour vous, et ceux que vous avez empruntés aux autres
• comment décider sans certitude totale, puis vivre avec une décision imparfaite

Une première séance

Vous pouvez venir avec une décision précise en attente, ou simplement avec cette impression d'avoir la tête trop pleine. Les deux sont de bons points de départ. On part de là où vous en êtes ce jour-là.

Je vous écoute, je vous pose des questions, et je vous signale quand on repart dans la boucle, ce qui arrivera sûrement. Certaines personnes découvrent, en parlant à voix haute, qu'elles savent déjà ce qu'elles veulent. Ce qui coinçait, c'était de l'assumer.

Avant la fin de l'heure, on pose quelque chose de concret. Un critère plus clair, une échéance que vous vous fixez, ou un petit choix à faire cette semaine pour vous réhabituer à trancher. Pour la suite, rien ne vous engage. Vous revenez si vous en avez envie, au moment qui vous convient.

Quand consulter d'abord un médecin

Cet accompagnement est non médical. Si les pensées qui tournent vous empêchent de dormir depuis des semaines, si elles deviennent si envahissantes qu'elles vous font peur, ou si vous ne parvenez plus à faire face au quotidien, parlez-en d'abord à un médecin. On pourra travailler ensemble en parallèle, si c'est utile. Si vous vous sentez en danger, contactez sans attendre les services d'urgence de votre pays.

À force d'essayer de bien faire votre vie, avez-vous encore le temps de la vivre ?