Ressources gratuites
Des carnets à remplir à la main, gratuits et sans inscription.
Quelques étapes, un stylo, une vingtaine de minutes. Chaque carnet se télécharge directement, sans donner votre adresse e-mail : ce que vous écrivez reste sur votre papier.
- Carnet gratuit · 14 pages · carte pour le téléphone
Une vie qui me ressemble
Le carnet pour changer de vie, sans tout casser.
Ouvrir le carnet - Carnet gratuit · 16 pages
Partir ou rester ?
Le carnet pour décider quand on hésite depuis des mois.
Ouvrir le carnet - Carnet gratuit · 15 pages · carte pour le téléphone
Quarante ans, et la question : c’est donc ça ?
Le carnet pour faire le point au milieu de la vie, sans tout casser.
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Quand les enfants partent
Le carnet pour traverser le nid vide, et retrouver votre place.
Ouvrir le carnet - Carnet gratuit · 15 pages · carte pour le téléphone
Seul, pas isolé
Le carnet pour voir ce qui vous manque vraiment, et recréer un lien qui vous ressemble.
Ouvrir le carnet - Carnet gratuit · 16 pages · carte pour le téléphone
Reprendre confiance
Le carnet pour avoir confiance en soi, un pas après l’autre.
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Ce que je peux poser
Le carnet pour lâcher prise, sans tout lâcher.
Ouvrir le carnet - Carnet gratuit · 15 pages
Ma tête ne s’arrête jamais
Le carnet pour sortir de la boucle quand on pense trop.
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Assez bien, c’est bien
Le carnet pour sortir du perfectionnisme, et viser juste plutôt que parfait.
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Sur le papier, j’ai réussi
Le carnet pour dépasser le syndrome de l’imposteur, et occuper enfin votre place.
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Ce que je repousse
Le carnet pour sortir de la procrastination, sans vous faire la morale.
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La liste invisible
Le carnet pour alléger la charge mentale, une ligne à la fois.
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Tout me traverse
Le carnet pour les adultes hypersensibles, sans chercher à moins ressentir.
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Quand ça déborde
Le carnet de gestion des émotions, sans chercher à tout contrôler.
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Le tri de la culpabilité
Le carnet pour garder ce qui est à vous, et reposer le reste.
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Dire non sans culpabiliser trois jours
Le carnet pour poser une limite, et la tenir sans vous en vouloir.
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