Couple et relations
Aimer, partir, dire non : trouver votre place avec les autres.
Un couple qui doute, une rupture à traverser, une relation qui fait plus de mal que de bien, la peur du regard des autres ou la difficulté à dire non. Ce qui se passe dans nos relations touche à ce qu'il y a de plus intime. On peut le regarder sans chercher de coupable.
- « Je ne sais plus si c'est une passe difficile ou la fin. »
- « Je dis oui, puis je m'en veux pendant trois jours. »
- « Je retombe toujours sur le même genre de personne. »
Ce qui se rejoue dans nos relations
On vient rarement en séance pour parler de l'autre. On vient parce que quelque chose se répète : les mêmes disputes, la même difficulté à partir, le même oui qui sort trop vite. Ces façons de faire ont presque toujours une histoire. Elles ont protégé quelque chose, un jour, et elles continuent même quand elles coûtent cher.
- des doutes dans votre couple, sans savoir s'il faut rester ou partir
- une rupture ou une séparation, et une vie à réorganiser
- une relation déséquilibrée qu'on n'arrive pas à quitter
- la difficulté à poser une limite, et la culpabilité qui suit
- la peur du jugement, qui fait renoncer à ce qu'on veut
- les mêmes histoires qui recommencent, d'une relation à l'autre
Ce qu'on peut regarder ensemble
L'accompagnement est individuel : on travaille avec vous, sur ce que vous vivez et ce que vous voulez dire, pas sur l'autre. On regarde ce qui vous attache, ce que vous acceptez et pourquoi, et le premier pas possible, à votre rythme.
Les séances ont lieu en visio, en français. Une séance dure 60 minutes et coûte 150 €, sans engagement : vous décidez à chaque fois si vous voulez continuer. Pour avancer dans la durée, il existe aussi le Parcours, 8 séances sur environ deux mois. Cet accompagnement est non médical. Comment se passe une séance.
Si vous êtes en danger ou victime de violences, contactez d'abord les services d'urgence ou les services d'aide de votre pays. Les numéros utiles sont réunis dans l'article « Besoin de parler à quelqu'un ».
Selon ce que vous vivez.
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Doutes dans son couple : rester ou partir ?
Ce n'est pas une crise, pas vraiment. Plutôt une question qui revient, de plus en plus souvent : est-ce que je suis encore bien dans cette relation ? Et à côté, la peur de tout casser pour un doute.
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Se remettre d'une rupture : continuer à vivre quand l'histoire s'arrête
Que vous l'ayez choisie ou subie, la séparation a tout déplacé : vos journées, vos projets, votre manière de vous voir. Les autres vous disent que le temps arrangera les choses. En attendant, c'est vous qui vivez chaque journée.
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Relation toxique, dépendance affective : quand on n'arrive pas à partir
Vous savez que cette relation vous fait du mal. Vos proches vous le disent aussi. Et pourtant, vous restez, vous revenez, vous espérez que ça change. Vous ne comprenez pas vous-même pourquoi.
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Comment dire non sans culpabiliser pendant trois jours ?
Le oui est sorti avant même que vous ayez réfléchi. Ou alors vous avez dit non, et vous l'avez payé d'une nuit à ruminer, d'un message d'excuse, d'un service rendu en double pour vous faire pardonner. Dans les deux cas, c'est vous qui trinquez.
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Peur du regard des autres : vivre sous le jugement, même imaginé
Vous relisez vos messages trois fois, vous évitez de prendre la parole, vous renoncez à certaines envies. Pas parce que vous ne pouvez pas, mais parce que vous vous demandez ce que les autres vont penser.
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Pourquoi les mêmes schémas se répètent dans ma vie
Le même genre de relation, les mêmes disputes, des décisions qui finissent toujours de la même façon. Vous avez peut-être déjà compris beaucoup de choses, ce qui rend la répétition encore plus frustrante.
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Culpabilité permanente : se sentir coupable de tout, tout le temps
Coupable de ne pas appeler assez, de dire non, de prendre du temps pour vous, d'être fatigué, d'aller bien quand d'autres vont mal. Même quand vous n'avez rien fait de mal, une petite voix trouve toujours quelque chose à vous reprocher.
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Conjoint d'expatrié : retrouver sa place quand on a suivi l'autre
Vous avez suivi l'autre, quitté un travail, des amis. Comment retrouver une place qui vous appartient.
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Comment s'affirmer sans écraser ni s'effacer ?
En réunion, vous aviez un avis, et vous l'avez gardé pour vous. Au dîner, quelqu'un a parlé à votre place, et vous avez souri. Le soir, la phrase que vous auriez voulu dire revient, parfaite, mais trop tard.
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Comment arrêter d'être jaloux sans surveiller l'autre ?
Un message qui arrive tard, un prénom qui revient dans la conversation, un sourire adressé à quelqu'un d'autre. Et la machine se met en route : les images, les questions, l'envie de vérifier. Vous savez que ça vous fait du mal, et pourtant vous n'arrivez pas à l'arrêter.
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Comment pardonner, et faut-il toujours le faire ?
On vous a dit qu'il fallait tourner la page. Vous aimeriez bien. Mais la scène revient, la colère aussi, et avec elle une question que vous n'osez pas toujours poser : est-ce que je suis obligé de pardonner ?
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Les carnets gratuits à remplir chez vous.
À imprimer, sans inscription, aucune donnée demandée.
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Dire non sans culpabiliser trois jours
Le carnet pour poser une limite, et la tenir sans vous en vouloir.
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Le tri de la culpabilité
Le carnet pour garder ce qui est à vous, et reposer le reste.
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Ce qu'en disent les personnes accompagnées.
Ce que j'ai aimé avec Coraline, c'est qu'elle ne m'a pas donné de solutions toutes faites. Parfois, elle pose des questions qui déstabilisent un peu, mais elles sont toujours justes. Ça m'a fait comprendre que je cherchais des réponses à l'extérieur alors que je ne m'étais jamais vraiment posé la question de ce que je voulais moi.
J'ai mis du temps à me décider pour la réservation, surtout à cause du prix et parce que je ne savais pas trop à quoi m'attendre. Finalement, j'ai trouvé que l'expérience était assez différente de ce que j'avais imaginé. J'ai pu parler de plein de choses sans me sentir jugée, et je suis repartie avec des pistes de réflexion qui m'intéressent vraiment.
Je suis venue voir Coraline à un moment où tout m'échappait. Les choses changeaient vite autour de moi et je passais mon temps à m'adapter, sans jamais me demander ce que je voulais. Les premières séances m'ont aidée à remettre de l'ordre dans mes pensées. Ensuite, on a creusé des questions que je n'avais jamais pris le temps de me poser. Aujourd'hui, je distingue mieux ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi. J'attends moins que les choses se règlent d'elles-mêmes : je prends des initiatives, je dis plus facilement ce dont j'ai besoin. Je n'ai pas réponse à tout. Mais je ne suis plus spectatrice de ma vie.
Avis vérifiés : chacun vient d'une personne qui a eu au moins une séance, contrôlé avant publication. Publiés avec l'accord de leur auteur, positifs ou non, du plus récent au plus ancien. Aucun avis n'est rémunéré. Lire les 7 avis · Comment les avis sont publiés
Vos questions sur ce sujet.
Peut-on faire une séance à deux, avec son conjoint ?
Non. L'accompagnement est individuel. Il peut en revanche vous aider à y voir plus clair sur ce que vous vivez dans le couple, et sur ce que vous avez envie de lui dire.
Allez-vous me dire s'il faut rester ou partir ?
Non. Je ne déciderai pas à votre place. On regarde ensemble ce qui vous retient, ce dont vous avez besoin et ce que chaque option vous coûte, pour que la décision vienne de vous.
Et si je suis en danger dans ma relation ?
Votre sécurité passe d'abord : contactez les services d'urgence ou les services d'aide de votre pays. Cet accompagnement n'est pas un dispositif d'urgence ; il pourra venir ensuite, si vous le souhaitez.