Qu'est-ce que le choc culturel ?
C'est la fatigue et le déséquilibre que provoque le fait de vivre dans un environnement dont on ne maîtrise pas les règles. Pas les grandes règles, qu'on a lues avant de partir. Les petites : comment on dit non, comment on se salue, ce qui est poli, ce qui ne l'est pas.
Chaque interaction demande un peu d'attention en plus. Pris séparément, rien n'est difficile. Mis bout à bout, cela épuise.
Comment il se manifeste
Il prend rarement la forme d'un grand malaise. Il se glisse dans le quotidien.
- une fatigue inhabituelle, même sans en faire beaucoup
- de l'irritation contre des détails du pays
- l'envie de rester entre Français, ou de rester chez soi
- le sentiment d'être maladroit, de ne plus être aussi compétent qu'avant
- des doutes sur la décision d'être parti
Pourquoi même les plus préparés le vivent
On peut connaître la culture, parler la langue, avoir déjà vécu à l'étranger. Le choc culturel ne tient pas au manque d'information. Il tient au fait de devoir s'adapter en permanence, sans pause, pendant que tout le reste de la vie continue : travail, enfants, couple.
Ce n'est pas un signe de fragilité. C'est le prix normal d'un changement profond.
Le traverser plutôt que le subir
Le choc culturel passe rarement tout seul d'un coup. On en sort peu à peu, en retrouvant des repères, en créant quelques habitudes à soi, en acceptant de ne pas tout comprendre tout de suite.
Il aide aussi de le nommer, pour arrêter de se juger. Ce que vous vivez a une explication, et il a une fin.
Ce qu'une séance peut vous apporter
Un endroit, en français, où poser ce qui vous fatigue sans avoir à faire bonne figure. On regarde ce qui vous coûte le plus, ce qui vous aide déjà, et ce qui peut rendre les prochaines semaines plus supportables.
Avant de décider quoi que ce soit sur la suite de votre expatriation.
À retenirLe choc culturel n'est pas un échec d'intégration. C'est une étape normale, qui passe plus facilement quand on la comprend et qu'on n'est pas seul à la traverser.