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Crise de la quarantaine : quand on remet tout en question

La crise du milieu de vie, ou crise de la quarantaine, est un moment, souvent autour de 40 ou 50 ans, où l'on mesure le temps qui passe et où l'on se demande si la vie construite correspond encore à ce que l'on veut. Ce n'est ni un caprice ni forcément le signal de tout quitter : c'est souvent un réajustement, qui gagne à être compris avant de décider.

Vous avez construit ce que vous vouliez construire, ou presque. Une carrière, une famille, un cadre. Et soudain une question s'invite : c'est donc ça, la suite ? Est-ce que je veux vraiment continuer comme ça pendant vingt ans ?

Par Coraline Bourdageau · · mis à jour le

Qu'est-ce que la crise du milieu de vie ?

On en parle souvent avec ironie : la voiture de sport, le départ soudain, la nouvelle vie. La réalité est plus discrète. C'est un moment où l'on mesure le temps qui passe, ce qu'on a fait de sa vie, et ce qu'on n'a pas fait.

Elle ne survient pas forcément à 40 ans pile. Elle peut arriver plus tôt ou plus tard, souvent après un événement : un anniversaire, un deuil, un départ des enfants, une promotion qui ne rend pas aussi heureux que prévu.

Les questions qui reviennent

Elles se posent parfois la nuit, parfois au milieu d'une journée ordinaire.

  • ai-je fait les bons choix, ou ceux qu'on attendait de moi ?
  • que reste-t-il de mes envies d'avant ?
  • est-ce que je veux vraiment continuer ce métier, cette vie, ce rythme ?
  • qu'est-ce qui compte encore, maintenant que j'ai ce que je voulais ?
  • est-il trop tard pour changer quelque chose ?

Une crise, ou un réajustement ?

Le mot crise fait peur. Pourtant, ce moment est souvent une occasion : celle de vérifier si la vie qu'on mène correspond encore à la personne qu'on est devenue. Ce qui était juste à 25 ans ne l'est pas forcément à 45.

Le risque n'est pas de se poser ces questions. Le risque est d'y répondre trop vite, en cassant ce qui avait de la valeur, ou de les étouffer jusqu'à ce qu'elles reviennent plus fort.

Ne pas tout jeter, ne pas tout garder

Entre tout quitter et faire comme si de rien n'était, il existe beaucoup de chemins intermédiaires. Ajuster un rythme, reprendre un projet mis de côté, changer la place que prend le travail, oser une conversation difficile dans le couple.

L'enjeu est de distinguer ce qui vous pèse vraiment de ce qui vous porte encore, pour changer ce qui doit l'être, sans détruire le reste.

Ce qu'une séance peut vous apporter

On prend le temps de regarder ce qui se remet en question, et pourquoi maintenant. On fait le tri entre les envies profondes et les envies de fuite, entre ce que vous voulez garder et ce qui ne vous correspond plus.

Vous repartez avec une vision plus claire, et la possibilité de décider à tête reposée.

À retenirLa crise du milieu de vie n'est ni un caprice ni une fatalité. C'est souvent le signal qu'il est temps d'ajuster sa vie à la personne qu'on est devenue.

Pour aller plus loin

Cette page fait partie des univers « Étapes de vie » et « Sens et vide ».

Vos questions sur ce sujet.

Toutes les questions
Est-ce normal de tout remettre en question à 40 ou 50 ans ?

Oui, c'est très fréquent. C'est un âge où l'on fait souvent le bilan de ce qu'on a construit et de ce qu'on veut pour la suite. Ces questions ne signifient pas que vous avez raté votre vie.

Faut-il prendre de grandes décisions pendant cette période ?

Mieux vaut d'abord comprendre ce qui se joue. Les décisions prises dans l'urgence visent souvent à faire taire l'inconfort plutôt qu'à répondre à la vraie question.

Mon conjoint traverse cette crise. Puis-je venir en parler ?

Oui, si c'est vous que cette situation touche. Une séance peut vous aider à comprendre ce que vous vivez à ses côtés et comment en parler avec lui ou elle.